...mi się "podba" słowo krytyki i już władca chce mnie wyżucać stary ile można .. wiem wiem nie musze oglądać ,ale mnie to denerwuje w pewien sposób i wogóle tacy ludzie jak ty .. "KLIMO W STANACH....." "KLIMO z kumplami w Wiśle." "PARE FOTEK KLIMA...." "Troszke NOWYCH fotek...." "KLIMO z [...]
[...] dieta to podstawa:) chodzi mi o to czy jak zaczne biegac,chodzic na silownie i brac thermo speed z hmb to bede mial spadek samego tluszczu i bede poproostu szczuplejszy czy bede szczuplejszy a przy tym mam szanse chociaz troszeczke zwiekszyc objetosc miesni. ODP! POZDRAWIAM!! Wogole to jak najlepiej i najszybciej przerobic tluszcz na miesnie??
Słuchajcie - nie wmawiajcie facetowi, żeby ćwiczył brzuszki to mu wtedy brzuch zniknie. TO jest g prawda. Z brzuchac schodzi zawsze na końcu. Jakbyś miał trochę kasy - to byśmy pomyśleli. Ale teraz jest zapóźno. Zawsze by można było zrzucić te 7kg tłuszczu i zwiększyć objętość mięśni ale jakim kosztem... jakim kosztem - utraty życia
konfro - ćwiczysz widze 6 miesięcy więc polecam ci na początek 30 Dniową suplementacje kreatyną w czasie której zwiększysz siłe i troszke objętość mięśni, więc: -monohydrat kreatyny firmy Vitalmax 300g - cena około 30zł w sklepie sfd -Dextero Juice x2 = około 60zł -Omega 3gold 17zł -Witaminy to wiadomo Razem 107zł i naprawde skup się na diecie [...]
Już wcześniej długo dyskutowaliśmy na ten temat!... Mono daje dużo szybszy i większy efekt, ale krótkotrwały. Citro i piro dają słabsze efekty i w dłuższym okresie czasowym, za to długotrwałe. Monohydrat bowiem oprócz efektu sensu stricte anabolicznego, zwiększa również objętość mięśni, poprzez ich nawodnienie. Citro i piro działają tylko [...]
[...] napsiac sorki... na silownie chodze 4 razyw tygoniu dieta niesktluszczowa ryby warzywa na patelnie zamiat ziemniakow serki wijeskie platki ryz z tunczykime itd nie cche podnosci poziomu kallori bo nie chce masy tluszczowej jzu troszeczke mam i daltego nie cche przytyc tyklo zwiekszyc objetosc miesni czemu aminokwasy nie polecacie:>?
Zobacz... Chcesz ograniczyć węgle, dorzucać antyestro i jednocześnie zwiększyć objetość mięśni? Kupy to się nie trzyma. Poprawić wygląd, zwiększyć masę bez łapania zbędnego fatu... Hmmm... Stary od razu Ci powiem weź propa z npp. Najlepiej npp Spofy, dla mnie rewelacja. 1-7 prop 100mg e2d (pod koniec zejście - wiadomo) 1-7 supra 50-75mg e2d Szybko [...]
Witam,Chciałbym się dowiedzieć: czy dobrze ustaliłem sobie plan treningowy oraz co zmienić w moim planie treningowym.Przez 2 miesiące chciałbym go stosować , żeby zwiększyć objętość mięśni. Najbardziej Klatki piersiowej oraz Barków,gdyż mam te partię mięśniowe słabe,Dlatego chciałbym 2 razy w tygodniu ćwiczyć tę o to partię. Mój staż to około [...]
oxa fajnie wysuszyła ale jeszcze fajnie byłoby zwięszyć siłe i objętość mięśni nie podchodząc wodą. Nie bedzie to za duże obciązenie dla wątroby ? Pozdrawiam
Kreatynę po cyklu stosuje się w celu zminimalizowania spadków. Dokładniej rzecz ujmując, przy odstawianiu/odstawieniu saa kreatyna pomaga utrzymać siłę i objętość mięśni. Tak można zacząć brać ją w ostatnim tygodniu trwania sesji.
Płacisz mu, więc możesz spytać, czemu Ci tak mało czasu poświęca. Jeśli sytuacja się nie zmieni, szukaj innego. Inna sprawa: po co Ci po 5 miesiącach trener? Nadal uczysz się techniki? Trener za Ciebie nie zje, nie dorzuci ciężaru na sztangę, co najwyżej zmotywuje. Imo trener na poziomie amatorskim tak średnio potrzebny, chyba tylko w pierwszych [...]
Dziś trening mi odpadł ze względu na to, że wczoraj musiałem lecieć do pracy, wróciłem nad ranem i nie zdążyłem się wyspać, bo chwilę potem musiałem gnać do 2 pracy. Jutro, tzn dziś (czwartek) wykonam trening nóg i brzucha i wezmę porcję troszkę mniejszą do spróbowania, zobaczymy jak zachowa się mój organizm. Wrażenia potreningowe Chciałbym [...]
Objętość mięśni też można zmniejszyć, i to nawet gdy ma to związek z genetyką (testowane na bliźniakach): http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_HIIT_dla_wyszczuplenia_ud-t424256.html Inna sprawa że HIIT nie jest dla początkujących: http://www.sfd.pl/Air_walker%2C_aeroby%2C_jaki_puls_-t881447.html#post2 Zmieniony przez - jogger w dniu [...]
a co ma zmienic przenoszenie ? myslsiz ze jak Arnold se powiedzial ze "byl przekonany ze to cwiczenie dawalo mu objetosc miesni piersiowych" to tak jest ? owszem mozesz sprobowac, ale rozstał bym przy rozpietkach/bramie bo to w przeciwienstwie to przenoszenia - cwiczenia stricte na klatkę
Nie wiem czy to prawda po prostu tak przeczytałem na forum i nie wiem czy to prawda dlatego się was pytam. Jestem ciekawy czy palenie szkodzi trenowaniu i zmniejsza silę i objętość mięśni!
proponuje tobie zebys biegala mniej intensywnie czyli dluzej ale bardziej w formie joggingu.Przy dlugodystansowym bieganiu objetosc miesni znacznie sie zmniejsza. Skakanke najlepiej odstawic bo ma budujacy wplyw na miesnie nog. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
ale ja mam zamiar cwiczyc do wakacji a potem przerwa nop bo wyjedzam i wogle nie bede miał kiedy cwiczyc to nie sflaczeje??;p zn no objetosc miesni tam moze sie mi zmniejszyc troche ale czy to nie beda takei wiszace flaki;p hehe